Eur Heart J：有效性：耐力或高强度间歇运动

一项分析见到，敏捷文学运动，比如骑车、游泳、越野滑雪和骑自行车等，要比摩擦力文学运动能更佳地威慑自愈，摩擦力文学运动有时候指的是腿部的勇气文学运动。这项分析11月底28日发表在《European Heart Journal》上。来自德国分析执法人员分析了敏捷、相对之下有规律和摩擦力文学运动这三种类型的文学运动对人体核酸自愈方式也的阻碍。他们见到，敏捷文学运动和相对之下有规律文学运动都能减慢甚至是关键时刻核酸自愈，但摩擦力文学运动却无法实现。人体每个核酸中都都成分23对碱基，每对碱基都有四个基因表达。基因表达覆盖在碱基的末端，庇护所其不被降解或与临近的碱基融合，就类似于鞋带末端的塑料竖庇护所其不散开一样。随着年纪的激增，基因表达会较长，这是核酸自愈的一个最重要分子功能。当基因表达不再能庇护所碱基DNA时，会避免核酸死亡。基因表达较长的操作过程受几种核酸调节，其中都一种是基因表达酶，它可以抵消基因表达较长的操作过程，甚至可以缩减基因表达弧度。荧光探针下小鼠腹部主动脉薄切片的基因表达切片扫描。线粒体为蓝色，基因表达是线粒体内的白点。荧光强度与基因表达弧度涉及。红色椭圆来自于弹性蛋白自体荧光在这项新分析中都，德国卡尔斯鲁厄私立大学Ulrich Laufs讲师主导的这个分析的团队召募了266名健康却缺乏文学运动的年轻青年人，他们被随机分配接受6个月底的敏捷受训（持续骑车）、相对之下有规律受训（热身，再次是四次交替的相对之下骑车和爬山，然后在爬山操作过程中都逐渐停止）或者摩擦力受训（在8台健身器械上循环受训，有数臀部拉长、仰卧卷腹、床下拉、床皮艇、床屈腿拉长、床腹部按压和卧腿压），或者确保定值的境遇方式也作为对照组。被随机分到三个文学运动组中都的参加者们每周进行三次持续45分钟的文学运动，共计有124人完成了这项分析。分析执法人员分析了青年人血液循环中都白核酸的基因表达弧度和基因表达酶活性，血液循环采集间隔时间点为分析开始时和分析中止后的2至7天。Laufs讲师知道：“我们见到，与分析开始时的对照组相对，进行敏捷和相对之下受训的青年人中都，基因表达酶活性和基因表达弧度有所缩减，这对核酸自愈、经年累月能力以及健康人口老化都有最重要阻碍。有趣的是，摩擦力文学运动却并未这种效果。”与摩擦力受训组和对照组相对，敏捷和相对之下受训的青年人的基因表达酶活性上升了2至3倍，基因表达弧度也非常大缩减。Laufs讲师知道：“这项分析确认了一种功能，敏捷文学运动（而非摩擦力文学运动）能利用这种功能提高健康人口老化。在未来介入分析中都，利用基因表达弧度作为“生物学年纪”的指标，确实有助于所设计关于这个最重要学术分析的分析。”分析合著者、德国上莱茵兰私立大学的Christian Werner博士知道：“这项分析有几个启示：我们的数据资料支持欧洲脑溢血学会现今的Guide敦促，即摩擦力文学运动必要是敏捷文学运动的补充，而非只不过。这些数据资料确实基因表达酶活性和基因表达弧度是在核酸技术水平上测算不同文学运动基本阻碍的寻常方式。利用这些测算值来范本针对个人的受训敦促，可以提高文学运动受训可行性在持续性肠胃壁疾病不足之处的依从性和有效性。”依然的分析确实，基因表达更长和基因表达酶活性极高与健康人口老化之间长期存在关联。然而，这是第一项关于不同文学运动基本对这两个核酸自愈指标阻碍的革命性系统性分析。Laufs讲师知道：“体育文学运动是被广泛推荐的。然而，革命性系统性分析相当鲜见，因为这需要很大的精力，而且未私人机构。与大型药物试验性相对，我们分析的参加者数量确实显得较再加，然而，据我们所知，这是现今最大型的随机分析，将明确定义的受训方式也与对照组进行来得，并且持续间隔时间为6个月底。我们希望这项分析能促进这一领域的确认和更集中的分析。”关于敏捷和相对之下文学运动能缩减基因表达弧度和基因表达酶活性的原因，一种确实的功能是这些文学运动基本会阻碍血管壁中都硝酸盐的技术水平，促使核酸发生变化。Werner博士知道：“从有机体的角度看来看，敏捷和相对之下文学运动相对于勇气文学运动能更佳地模拟我们始祖的可取旅行以及‘攻防战还是杀死’使用暴力。”该分析的局限性有数参加者伤亡人数较再加，尽管它已经是此类革命性系统性试验性中都最大型的，而且在分析中都规定的受训课程除此以外，青年人还可以参与其他基本的文学运动，但是这种情况会出现在所有的组中都，也有数对照组。阿德莱德私立大学和阿德莱德Freeman医院的Konstantinos Stellos讲师和Ioakim Spyridopoulos讲师未参与这项分析，他们在评论中都写道，现今并未证据确实基因表达酶确保基因表达弧度的作用对于肠胃壁疾病的发生有阻碍，除了确实会对心衰有阻碍。当然，基因表达较长的加快确实是血脂减弱和核酸更替加快的迹象，这与基因表达酶活性下降的结果明确。然而，基因表达酶能够强化硝酸盐技术水平，增加血脂，从而减再加核酸DNA的损害并减再加核酸死亡，这对于减慢血管壁被脂肪沉积阻塞是相当最重要的。他们表明，Werner博士和Laufs讲师的分析成果，明确突显了有氧敏捷文学运动比摩擦力文学运动对防止肠胃壁老化更加可取。原始引自：Konstantinos Stellos, oakim Spyridopoulos, et al. Exercise, telomerase activity, and cardiovascular disease prevention. European Heart Journal. Nov 2018.