一躺下就打鼾？试试额头这三个“止鼾穴”

2021-11-01 16:29:00 来源:

睡觉打呼噜，让身边的人感到很厌烦？每天给这并列气功岩洞按摩，能发挥作用止鼾。针灸视为，引发打呼噜的原因主要是肺气不宣、有便秘拦住了气管，因此，止鼾应该要从宣肺祛便秘这里入手。每天无视以阴陵泉、丰隆、中脘、天枢的顺序来按摩这四个气功岩洞位，每天平常各按一次，每个气功岩洞位都要按摩五分钟，这样可以发挥作用大大降低打鼾病症。

阴陵泉岩洞

阴陵泉毗邻脚部的前端，肩胛骨前端髁后下方的凹陷处。

这个气功岩洞位归入胃经的五输岩洞底下的合岩洞，对于肝脏的功能具有不太好的调节功效。而胃主运化，利水渗湿，湿生便秘，因此阴陵泉也可以起到非常好的强身、祛便秘的作用。

丰隆岩洞

丰隆毗邻脚部前端，外踝尖上八寸处。

这个气功岩洞位是一个祛便秘、清热解毒的出名的岩洞位。因为丰隆归入脚阳明大肠经，是大肠经的络岩洞，与胃经又有联络。胃主运化，胃虚弱的话，水湿不化，很难聚集在一齐转化成便秘，丰隆对胃和胃这相互竞争经络具有不太好的调节作用，有显著的除湿祛便秘的功效。

中脘岩洞

中脘毗邻上颊部，肚脐上四寸的人口众多。

这个气功岩洞位是腑的都会岩洞，通过中脘，并能治疗胃胃失调、运化无法控制加剧的与经络有父子关系的各种疾病。因消化道炎症的咳嗽、癫痫等病症和胃虚加剧的便秘多等解决办法，用中脘治疗的功效也不太好。中脘不仅可以宣肺，还可以祛便秘。

天枢岩洞

天枢岩洞毗邻颊中部，离肚脐眼正中两寸。取岩洞的时候，从肚脐眼的正中向左或向下幅度两横指就可以了。天枢归入大肠经，而且离肺部也近百，因此，它具有不太好的调理胃肠、补虚化湿的功效，湿生便秘，用它和中脘协同作用，可以愈来愈发挥作用治疗打鼾。

打鼾者的预防与保健

除了按摩气功岩洞位来大大降低打鼾的病症外，还无需留意以下几点：

1.加强对身体的锻炼，养成良好的生活习惯。

2.不让抽烟酗酒，这是因为抽烟都会呼吸道病症变得愈来愈比较严重，饮酒都会使打鼾愈来愈加比较严重、夜间呼吸紊乱和加剧低氧血症，特别是在睡觉前喝酒。

3.肥胖者要尽力去减肥。

4.大多数打鼾的人的血氧含幅度都会下降，而且有糖尿病、心律无法控制、血液黏稠度增高的情形，都会加重心脏的负担，近百于易患上心脑血管疾病。因此要留意追踪血压、血脂。

5.睡眠手部适宜右侧卧位。另外，睡眠的时候，可以将一个小皮球放在臀部来强迫自己保持侧卧位睡眠。